AIは、思考整理ツールとして使う
AIの使い方について、
「依存になる」「人間らしさが失われる」
そんな話をよく見かける。
でも、実際に使っていると分かる。
AIは感情に寄り添う存在というより、思考を整えるための道具だ。
過度に期待しなければ、かなり使い勝手がいい。
目次
頭の中が散らかる原因は「未整理の言葉」
疲れているときほど、
・何が嫌なのか
・何にストレスを感じているのか
・何を我慢しているのか
これが自分でも分からなくなる。
多くの場合、問題は「出来事」ではなく、
言葉にできていない状態そのものだ。
AIに文章として投げると、
自分の考えが外に出て、構造が見えてくる。
それだけで、驚くほど楽になる。
解決しなくていい。整理できれば十分
悩み＝解決しなければならない、
そう思い込んでいる人は多い。
でも実際は、
- 今は動かなくていい
- 放置していい
- 割り切ればいい
そう判断できるだけで、負荷はかなり下がる。
AIは「答え」を出す存在じゃない。
判断材料を並べる補助輪として使うのがちょうどいい。
人に話すより、壊れにくい理由
人に相談すると、
- 余計な共感
- 的外れなアドバイス
- 勝手な評価
が返ってくることがある。
それがストレスになる人も少なくない。
AIには期待しない。
感情も持たない。
関係性も壊れない。
この「期待しない前提」があるから、
長く、安定して使える。
AIは相棒ではなく、静かな道具
AIを人格化する必要はない。
友達にする必要もない。
・考えがまとまらないとき
・感情が溜まっているとき
・一人で整理したいとき
淡々と使えばいい。
人間関係で消耗するくらいなら、
AIを思考の置き場として使う方が、ずっと合理的だ。
まとめ
AIは感情を癒す存在ではない。
でも、考えを整える道具としては優秀だ。
期待しない
依存しない
静かに使う
この距離感が、一番ちょうどいい。
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