自己肯定感が低いと感じる人へ｜環境が合わないだけかもしれない
「自分には価値がないのではないか」
評価されないとき、
環境になじめないとき、
そう感じてしまうことはありませんか。
でも、それは本当に
あなた自身の問題でしょうか。
もしかすると、
“場所”の問題かもしれません。
自己肯定感が低くなる理由は「比較環境」
私たちは常に比較されています。
・学校の成績
・職場での成果
・コミュニケーション能力
その環境の中で評価されないと、
自己肯定感は簡単に下がります。
でも評価基準は、
その集団のルールで決まっている。
絶対的なものではありません。
ドブネズミは本当に価値が低いのか
街中で見かけるドブネズミは、
多くの人に嫌われます。
汚い、危険、不快。
しかしそれは、
「下水」という文脈の中での評価です。
自然の生態系で見れば、
ネズミは重要な役割を持っています。
つまり、
価値は環境で変わる。
これは人間にも当てはまります。
環境が合わないと「評価されない人」になる
空気を読むのが苦手。
発言が少ない。
集団行動が得意ではない。
こうした特性は、
ある場所ではマイナス評価になります。
でも別の環境では、
・冷静
・慎重
・観察力が高い
と評価されることもある。
能力がないのではなく、
環境が合っていない可能性があるのです。
生きづらいと感じたときに考えること
「自分が悪い」と結論を出す前に、
・今の環境は本当に合っているか
・評価基準は妥当か
・他の場所ではどうか
を考える余地があります。
自己肯定感を上げる方法を探す前に、
環境を見直す。
これだけで視点は変わります。
自分の価値の見つけ方
価値は固定ではありません。
場所が変われば、
評価も変わる。
もし今の環境で評価されないなら、
自分を否定する前に、
「ここが合っていないだけかもしれない」
と考えてみてください。
ドブネズミを美しいと思える心とは、
価値を固定しない視点のこと。
それは、
自分を守る思考でもあります。
まとめ
自己肯定感が低いと感じるとき、
本当に問題なのは“自分”でしょうか。
評価されない理由は、
能力不足ではなく、
環境とのミスマッチかもしれません。
価値は文脈で変わる。
それに気づけたとき、
少しだけ、生きやすくなります。
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